Kokosvand er en af sommerens favoritter, men dens forbrug bør ikke begrænses til varme dage på stranden, for eksempel.
+ Modermælk i ansigtet? Efter sangerens afsløring forklarer eksperten virkningerne
+ Video: 60-årig ernæringsekspert ser ikke gammel ud, fordi hun har udelukket én bestemt fødevare fra sin kost
Udover at være naturligt sødt og hydratiserende, er denne drik en fremragende mulighed for at erstatte sodavand og industrielle juice, da den indeholder en række vigtige næringsstoffer, såsom vitaminer, mineraler, kulhydrater, aminosyrer og antioxidanter.
Her er seks fordele ved kokosvand for sundheden og grunde til at inkludere det i din daglige kost:
1. Antioxidante egenskaber
På grund af dets antioxidante egenskaber hjælper kokosvand med at ændre frie radikaler, hvilket forhindrer kroppen i at komme ind i en tilstand af oxidativt stress, der kan beskadige celler og øge risikoen for sygdomme. Derudover er det en fremragende allieret mod træthed, stress, udmattelse og ubehag.
2. Forebygger kræft
Ifølge forskning kan denne drik også forebygge kræft takket være dens antioxidanter, der reducerer ophobningen af frie radikaler i celler, hvilket forhindrer dannelse af tumorer.
3. Bremser tidlig aldring
På grund af dets antioxidante egenskaber, såsom vitamin C og B samt aminosyren arginin, er denne drik en glimrende mulighed for dem, der ønsker at bremse tidlig aldring. Derudover er kokosvand en kraftig kilde til hydrering, en af de største allierede for ungdommelig hud.
4. Hjælper med at reducere blodsukkeret
Selvom det er naturligt sødt, er kokosvand ikke i stand til at skade diabetikere. Ifølge forskning kan det reducere blodsukkerniveauer og forbedre andre sundhedsindikatorer.
5. Hjælper med at forebygge nyresten og urinvejsinfektioner
Det er ikke nyt, at væskeindtag hjælper med at forebygge nyresten. Selvom rent vand er det første valg, viste en undersøgelse fra 2018, at indtagelse af kokosvand øger udskillelsen af kalium, klor og citrat, hvilket kan hjælpe med at forbedre urinvejssystemet og dermed reducere risikoen for nyresten. Derudover hjælper det også med at beskytte urinvejene mod bakterier, der forårsager infektioner.
6. God ven for hjertet
Fordele for hjertet blev også observeret i en undersøgelse fra 2005. Ifølge forskerne kan det høje kaliumindhold i kokosvand reducere blodtrykket hos personer med højt blodtryk.
Det er dog vigtigt at være opmærksom på, hvad du drikker, og altid foretrække naturlige muligheder. Når du indtager industrielt forarbejdede produkter, er det ideelt at læse etiketten.
